Das Stressmanagementtraining – multimodal und systemisch
Das Stressmanagementtraining ist eine Erweiterung und Ergänzung des wissenschaftlich anerkannten Stressimpfungstraining nach Meichenbaum mit einer systemischen Perspektive von Stress und entsprechenden systemischen interventionen.
Zielgruppe
Das Seminar Stressbewältigung eignet sich nicht nur für die Chef-Etage, sondern auch für alle anderen. Es richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, Schüler, Studenten und Beschäftigte, richtet sich an diejenigen Fach- und Führungskräfte, die in unserer schnelllebigen und fordernden Gesellschaft auch bei hoher Arbeitsbelastung leistungsfähig und gesund bleiben möchten. Mit diesem Trainingskonzept werden alle Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen angesprochen, die Ursachen für Stress reduzieren und durch Selbstführung Methoden zum Abbauen von Stress erfolgreich anwenden wollen, sodass die Lebensqualität im Beruf und der Freizeit verbessert wird.
Kursinhalte: Stressmanagement Seminar- multimodal und systemisch
- Entsprechend Meichenbaums Gedanken einer Impfung, die Widerstandsfähigkeit gegen Stress stärken.
- Erkennen von Stress verstärkenden und aufrechterhaltenden Bedingungen und Kontexten und deren Ausnahmen (systemische Perspektive).
- Langfristige Vermeidung negativer Stressfolgen (chronische psychische & physische Erkrankungen).
- Veränderung negativer innerer Selbstverbalisation mittels kognitiver Strategien und systemischen Interventionen.
- Verbesserte instrumentelle Stresskompetenz mittels Zeitmanagement und Problemlösestrategien.
- Kennenlernen von ausgewählten systematischen Entspannungsverfahren mit dem Ziel, eines davon fest in den Alltag zu installieren.
- Kennenlernen von sog. „Umschaltritualen“ mit dem Ziel, diese in den Alltag zu integrieren und damit die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.
Stressmanagement Training
Mit einem stetig fordernden Arbeitsalltag und daraus entstehendem Zeitdruck nimmt die Stressbelastung immer mehr zu.
Systemische Therapie
Systemisch Therapie als ein jüngeres Verfahren der Psychotherapie wirkt schnell, weil sie auf die persönlichen Stärken, Lösungen und Ressourcen fokussiert ist.
Über mich
Hallo, ich heiße Visnja, im April bin ich 43 Jahre alt geworden, verheiratet und habe zwei Kinder im Alter von 13 und 9.
Das Stressmanagementtraining ist eine Erweiterung und Ergänzung des wissenschaftlich anerkannten Stressimpfungstraining nach Meichenbaum mit einer systemischen Perspektive von Stress und entsprechenden systemischen interventionen.
Zielgruppe
Das Seminar Stressbewältigung eignet sich nicht nur für die Chef-Etage, sondern auch für alle anderen. Es richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, Schüler, Studenten und Beschäftigte, richtet sich an diejenigen Fach- und Führungskräfte, die in unserer schnelllebigen und fordernden Gesellschaft auch bei hoher Arbeitsbelastung leistungsfähig und gesund bleiben möchten. Mit diesem Trainingskonzept werden alle Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen angesprochen, die Ursachen für Stress reduzieren und durch Selbstführung Methoden zum Abbauen von Stress erfolgreich anwenden wollen, sodass die Lebensqualität im Beruf und der Freizeit verbessert wird.
Kursinhalte: Stressmanagement Seminar- multimodal und systemisch
- Entsprechend Meichenbaums Gedanken einer Impfung, die Widerstandsfähigkeit gegen Stress stärken.
- Erkennen von Stress verstärkenden und aufrechterhaltenden Bedingungen und Kontexten und deren Ausnahmen (systemische Perspektive).
- Langfristige Vermeidung negativer Stressfolgen (chronische psychische & physische Erkrankungen).
- Veränderung negativer innerer Selbstverbalisation mittels kognitiver Strategien und systemischen Interventionen.
- Verbesserte instrumentelle Stresskompetenz mittels Zeitmanagement und Problemlösestrategien.
- Kennenlernen von ausgewählten systematischen Entspannungsverfahren mit dem Ziel, eines davon fest in den Alltag zu installieren.
- Kennenlernen von sog. „Umschaltritualen“ mit dem Ziel, diese in den Alltag zu integrieren und damit die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.
Stressmanagement Training
Mit einem stetig fordernden Arbeitsalltag und daraus entstehendem Zeitdruck nimmt die Stressbelastung immer mehr zu.
Systemische Therapie
Systemisch Therapie als ein jüngeres Verfahren der Psychotherapie wirkt schnell, weil sie auf die persönlichen Stärken, Lösungen und Ressourcen fokussiert ist.
Über mich
Hallo, ich heiße Visnja, im April bin ich 43 Jahre alt geworden, verheiratet und habe zwei Kinder im Alter von 13 und 9.
Kontakt:
© by Višnja Spoljarić
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