Stresskompetenz ist heute wichtiger denn je. Mit einem stetig fordernden Arbeitsalltag und daraus entstehendem Zeitdruck nimmt die Stressbelastung immer mehr zu. Sie beeinträchtigt nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern schließlich auch die Motivation und Gesundheit. Besonders Burnout ist oftmals eine Folge von zu viel Stress im Arbeitsumfeld, die Sie noch lange Zeit begleiten kann. In diesem Stressmanagement Seminar mit starkem Praxisbezug identifizieren Sie frühzeitig Ihre Stressfaktoren, entwickeln wirkungsvolle Strategien zur Selbstführung und Stressbewältigung und bewahren Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude mithilfe eines intelligenten Wechsels zwischen Anspannung und Entspannung. Mithilfe von Psychologischen Methoden und Entspannungstechniken helfe ich Ihnen dabei, Ihre Resilienz gegenüber und Umgang mit Stress auszubauen. 

 

Anschließend dient mein Input, Einzelübungen und Gruppenarbeit dem Erarbeiten von Grundlagen des Stressmanagements. Fallbeispiele und Erfahrungsberichte der Seminarteilnehmer ergründen die Ursachen von externem Stress und Stressverstärkern und stellen einen klaren Vorteil gegenüber Einzelcoachings dar. Ich stelle Ihnen zahlreiche Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken vor, die Sie in kompakten Übungen direkt anzuwenden lernen.