Trening upravljanja stresom
Veštine protiv stresa su danas važnije nego ikada. Sa stalno zahtevnom radnom rutinom i rezultujućim vremenskim pritiskom, nivo stresa se sve više povećava. To ne utiče samo na performanse, već na kraju i na motivaciju i zdravlje. Posebno sagorevanje je često rezultat prevelikog stresa u radnom okruženju, koji može dugo da vas prati. Na ovom seminaru o upravljanju stresom sa jakim praktičnim fokusom, rano ćete identifikovati svoje faktore stresa, razviti efikasne strategije za samoupravljanje i upravljanje stresom i održati svoju radnu efikasnost i radost u životu uz pomoć inteligentnog prebacivanja između napetosti i opuštanje. Koristeći psihološke metode i tehnike opuštanja, pomoći ću vam da razvijete svoju otpornost na stres i da se nosite sa njim.
Moj doprinos, individualne vežbe i grupni rad se zatim koriste za razvoj osnova upravljanja stresom. Studije slučaja i izveštaji učesnika seminara istražuju uzroke spoljašnjeg stresa i pojačivača stresa i predstavljaju jasnu prednost u odnosu na individualni coaching.Upoznaću vas sa brojnim tehnikama opuštanja i upravljanja stresom koje ćete naučiti da primenjujete direktno u kompaktnim vežbama.
Metode i tehnike
Program seminara za upravljanje stresom ne uključuje samo borbu protiv uzroka vašeg stresa, već vam pokazuje i kako da koristite efikasne metode za smanjenje stresa. Kao rezultat toga, povećaćete svoju kompetenciju za stres i performanse i zaštitite svoje zdravlje od negativnog stresa.
Tretman će vam pomoći da:
- Naučite da razumete stres i odraz reakcije na fizički stres
- Prepoznaju svoje stresore
- Prepoznajte promenu svog ponašanja pod stresom
- Identifikujte zahteve
- Razumevanje fizičkog i psihološkog sistema ranog upozoravanja
- Eliminišite njihove pojačivače stresa
- Pronađite balans između posla, porodice i slobodnog vremena
- Fizički i mentalni pristupi prevenciji stresa i prevenciji sagorevanja
- Prepoznavanje ličnih resursa: okvirni uslovi i uverenja
- Upoznajte svoj lični tip stresa
- Koristite metode za opuštanje (brz oporavak uz tehnike disanja, vežbe svesnosti za unutrašnji mir)
- Pronađite rutine za progresivno opuštanje mišića
- Internalizujte tehnike autosugestije
- Formulišite svoj lični plan smanjenja stresa
- Razvijte svoju ličnu regeneraciju i upravljanje stresom (ravnoteža između napetosti i opuštanja)
|
Trajanje: |
Veličina grupe: |
Vreme: |
Lokacija: |
Cena: |
|---|---|---|---|---|
|
8 večeri po 90 minuta (9 večeri po izboru) + 30 minuta preliminarnog telefonskog razgovora. |
min 6, maksimalno 12 učesnika |
subota, 14:00 do 15:30 |
Gotthilf-Bai-Straße 13, 70736 Fellbach |
220 € uključujući PDV od 19%. |
Sertifikovani kurs vodi pokriveni ili subvencionisani od strane zakonskih društava za zdravstveno osiguranje. Subvencija varira u zavisnosti od zdravstvenog osiguranja. Pitajte svoju kompaniju za zdravstveno osiguranje ili potražite na njihovoj veb stranici „Obuka za upravljanje stresom – multimodalni i sistemski“, kurs ID 20201024-1245420
Prijava: putem mejla ili WhatsApp-a kako bismo mogli da zakažemo termin za preliminarni telefonski razgovor.
Datumi 2023:
- 19. oktobar 2023. - 7. decembar 2023. Dostupno je 9 mesta
- 20. oktobar 2023. - 9. decembar 2023. Dostupno 12 mesta
Slanjem obrasca prihvatate da vas kontaktiram. Koristiću vaše lične podatke samo da bih vas kontaktirala i neću ih prosleđivati trećim licima.
Veštine protiv stresa su danas važnije nego ikada. Sa stalno zahtevnom radnom rutinom i rezultujućim vremenskim pritiskom, nivo stresa se sve više povećava. To ne utiče samo na performanse, već na kraju i na motivaciju i zdravlje. Posebno sagorevanje je često rezultat prevelikog stresa u radnom okruženju, koji može dugo da vas prati. Na ovom seminaru o upravljanju stresom sa jakim praktičnim fokusom, rano ćete identifikovati svoje faktore stresa, razviti efikasne strategije za samoupravljanje i upravljanje stresom i održati svoju radnu efikasnost i radost u životu uz pomoć inteligentnog prebacivanja između napetosti i opuštanje. Koristeći psihološke metode i tehnike opuštanja, pomoći ću vam da razvijete svoju otpornost na stres i da se nosite sa njim.
Moj doprinos, individualne vežbe i grupni rad se zatim koriste za razvoj osnova upravljanja stresom. Studije slučaja i izveštaji učesnika seminara istražuju uzroke spoljašnjeg stresa i pojačivača stresa i predstavljaju jasnu prednost u odnosu na individualni coaching.Upoznaću vas sa brojnim tehnikama opuštanja i upravljanja stresom koje ćete naučiti da primenjujete direktno u kompaktnim vežbama.
Metode i tehnike
Program seminara za upravljanje stresom ne uključuje samo borbu protiv uzroka vašeg stresa, već vam pokazuje i kako da koristite efikasne metode za smanjenje stresa. Kao rezultat toga, povećaćete svoju kompetenciju za stres i performanse i zaštitite svoje zdravlje od negativnog stresa.
Tretman će vam pomoći da:
- Naučite da razumete stres i odraz reakcije na fizički stres
- Prepoznaju svoje stresore
- Prepoznajte promenu svog ponašanja pod stresom
- Identifikujte zahteve
- Razumevanje fizičkog i psihološkog sistema ranog upozoravanja
- Eliminišite njihove pojačivače stresa
- Pronađite balans između posla, porodice i slobodnog vremena
- Fizički i mentalni pristupi prevenciji stresa i prevenciji sagorevanja
- Prepoznavanje ličnih resursa: okvirni uslovi i uverenja
- Upoznajte svoj lični tip stresa
- Koristite metode za opuštanje (brz oporavak uz tehnike disanja, vežbe svesnosti za unutrašnji mir)
- Pronađite rutine za progresivno opuštanje mišića
- Internalizujte tehnike autosugestije
- Formulišite svoj lični plan smanjenja stresa
- Razvijte svoju ličnu regeneraciju i upravljanje stresom (ravnoteža između napetosti i opuštanja)
| Trajanje: | 8 večeri po 90 minuta (9 večeri po izboru) + 30 minuta preliminarnog telefonskog razgovora. |
| Veličina grupe: | min 6, maksimalno 12 učesnika |
| Vreme: | subota, 14:00 do 15:30 |
| Lokacija: | Gotthilf-Bai-Straße 13, 70736 Fellbach |
| Cena: | 220 € uključujući PDV od 19%. |
Sertifikovani kurs vodi pokriveni ili subvencionisani od strane zakonskih društava za zdravstveno osiguranje. Subvencija varira u zavisnosti od zdravstvenog osiguranja. Pitajte svoju kompaniju za zdravstveno osiguranje ili potražite na njihovoj veb stranici „Obuka za upravljanje stresom – multimodalni i sistemski“, kurs ID 20201024-1245420
Prijava: putem mejla ili WhatsApp-a kako bismo mogli da zakažemo termin za preliminarni telefonski razgovor.
Datumi 2023:
- 19. oktobar 2023. - 7. decembar 2023. Dostupno je 9 mesta
- 20. oktobar 2023. - 9. decembar 2023. Dostupno 12 mesta
Slanjem obrasca prihvatate da vas kontaktiram. Koristiću vaše lične podatke samo da bih vas kontaktirala i neću ih prosleđivati trećim licima.
Kontakt:
© by Višnja Spoljarić
© by Višnja Spoljarić